RADIONICE-ORIGINAL

 

OSNOVE OSOBNOG RAZVOJA – ODNOS VANJSKOG JA PREMA UNUTRAŠNJEM JA

JEDNODNEVNA RADIONICA

 

Subota, 29.9.2018.

od 13.30 do 19.00 sati

Centar za integrativni razvoj, Gundulićeva 19/1

Zagreb

 

Vodi: Laslo Pinter

 

Kao što na predavanju naglašavam, kada u svakodnevici govorimo o sebi, drugima i o svijetu, govorimo o vanjskom ja odnosno egu, onom dijelu nas s kojim smo najviše poistovjećeni.

Osim tog dijela, postoji i veliki dio nas, naše nesvjesno ili unutrašnje ja, kojega nismo u potpunosti svjesni, a ima ogroman utjecaj na naš život i našu sudbinu jer smo nesvjesno itekako poistovjećeni s njime.

 

Upravo ta nesvjesnost o dijelu sebe kojeg se bojimo i odričemo jer ga ne poznajemo stvara rascjep u psihi koji je glavni uzrok naše životne patnje.

 

Unutrašnje nesvjesno ja je višeslojno, a najvažniji slojevi su:

1) UNUTRAŠNJI SUDAC/KRITIČAR, SUPEREGO u nama pohranjeni glasovi roditelja i autoriteta iz našeg djetinjstva

2) UNUTRAŠNJE DIJETE, ID

potisnuti reaktivni nagonsko/emocionalni dječji dio

 

Oba navedena dijela imaju i pozitivna i negativna obilježja i utjecaje na naš ego, naše vanjsko ja.

Dakle nesvjesni i nikad dovršeni sukob između ega i ova dva nesvjesna dijela naše psihe, uzrok je glavnih emotivno-psihičkih poteškoća koje imamo u životu. Sjena je vjerojatno najbolji psihološki naziv za ova dva dijela ljudske psihe.

 

Postoji još dublji nesvjesni sloj naše psihe:

3) JASTVO, ESENCIJALNO JA, SRŽNO JA, STVARNO JA

najdublji sloj ljudske psihe iz kojeg izvire životna energija, inspiracija, intuitivno vodstvo, ljubav, uvid, jasnoća, mir, užitak i sreće

 

te postoji još jedan bitan, svakodnevno dostupan dio naše psihe:

4) PROMATRAČ, UNUTRAŠNJI SVJEDOK

naša sposobnost da svjesno usmjerimo pažnju i namjeru te se pomaknemo iz uobičajenog reaktivnog načina reagiranja korak unazad i s distance promatramo naše sudjelovanje u životnoj dramatici koju nesvjesno stvaramo

 

Na ovoj radionici moći ćete kroz iskustvene vježbe integrativne tjelesno orijentirane terapije doživjeti osvještavanja i olakšavanja odnosa između vanjskog ja i unutrašnjeg ja. Radit ćemo korak po korak na osvještavanju vašeg odnosa sa nesvjesnim destruktivnim dijelovima superega-kritičara, kao i uplašenim, zbunjenim ili ignorantnim dječjim dijelovima. Osvještavanje i ublažavanje unutrašnjeg sukoba donosi psihičko rasterećenje.

U drugom dijelu radionice vodit ću vas u vježbe snaženja promatrača i načine osvještavanja i gradnje odnosa s vašim stvarnim, sržnim ja, koje vas može nadahnuti i voditi ka stvarnoj sreći i zadovoljstvu.

 

Sve zainteresirane pozivam na ovu zanimljivu radionici osnova osobnog razvoja.

 

Za prijave i dodatne informacije možete se javiti na mail cir@cir.hr ili na mob 098 288 752 (Svjetlana)

 

 

Tema: Tjelesna struktura kao psihološka istina.

Voditeljica: Lidija-Vjekica Kasalo

Udruga UGNOST,

Bana Josipa Jelačića 6, Split

Subota, 22.09.2018 od 14-18h

 

„Svaka mišićna krutost sadrži povijest i značenje njegovog porijekla.”

– Wilhelm Reich, Analiza karaktera

 

 

Utemeljitelji moderne psihoanalize i psihoterapije ustanovili su da ljudi sa sličnim karakternim osobinama i izgledom tijela imaju slične psihološke problema tj. da psihička struktura uvelike utječe na izgled čovjekova tijela u fizičkom i energetskom smislu. Iste karakterne strukture (obrane) imaju vrlo slične prevladavajuće životne stavove.

Ovo je područje ključno za razumjevanje vlastite psihodinamike i kako izići iz začaranog kruga istih ponavljajućih problema.

Na radionici osim teorijskog djela proći ćemo kroz iskustvene vježbe da bi mogli saznati kako iskustva iz najranijeg djetinjstva utjeću na protok životne energije kroz vaše tijelo i psihu, te kako bolna iskustva blokiraju taj protok. Posljedično ta blokirana životna energija zaustavlja slobodan razvoj tijela i psihe i formira u našim tijelima vidljive promjene koje su opisali tjelesno orijentirani psihoterapeuti Wilhelm Reich, Alexandar Lowen i John Pierrakos te Barbara Ann Brennan.

Radionica je namjenjena za sve one koji žele kroz iskustvene vježbe razumjeti svoju problematiku a i problematiku ljudi oko sebe. Živimo u kaotičnom vremenu gdje nam postaje sve jasnije da pozitivne promjene na globalnoj razini ovise o promjenama svakog od nas na individualnoj razini. Ovo se postiže kroz dublji rad na sebi sa svrhom uviđanja i prihvaćanja osjećaja i strasti koje smo potisnuli, odbacili i negirali.

Osim karakternih obrana predstavit ćemo i program rada Centra za Integrativni Razvoj.

 

Prijave su obavezne.

lidija@cir-split.com

Za sve dodatne informacije možete se javiti na dolje navedeni broj mobitela,

Lidija-Vjekica Kasalo
095/820-99-11

 

 

ISKUSTVENA RADIONICA:

KRIZA – alat i akcelerator promjene

Subota, 15. 09. 2018. od 10h do 14h

Integral Centar, Matoševa 31, Split

Voditeljica: Asja Kuzmanić, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za integrativni

razvoj

 

“Ako tvoja sreća ovisi o tome što netko drugi čini, onda stvarno imaš problem.” – Richard Bach

 

Kad god nam se čini da nam život nije onakav kakav bi trebao biti, da smo stalno u problemima, da su krize učestale, postoji jednostavan razlog za to: nismo u dodiru sa svojom dušom, svojom prirodom, esencijom, Izovorom,  ni sa Bogom, svemirom. Drugim riječima, isključeni smo iz izvora svoje energije.

Krize nisu uvijek ono što se čine. Često mislimo da je neka situacija/osjećaj u nama problem (jer je neugodno), a tek poslije shvatimo da nam je taj izazov dobro došao jer smo njime dobili priliku da ostvarimo nešto bolje, ili nešto naučimo.

Kad imamo neki problem, uobičajeno je da on u nama izaziva bol, frustraciju, tugu, ljutnju ili druge neugodne emocije i vidimo samo njegove negativne strane, što nam otežava rješavanje problema. Međutim, ako osvijestimo pravu prirodu problema, odjednom se stavljamo u položaj u kojem nam je jasan ne samo uzrok problema nego i put do rješenja.

Svaka promjena počinje od izvora. Ako mislimo da je izvor naših problema u vanjskim faktorima, nećemo moći riješiti nijedan problem. Čim preuzmemo odgovornost za svoj život i sve okolnosti u njemu, dolazi i inspiraciju kako aktualne probleme najbolje razriješiti, jer smo više u kontaktu sa sobom.

Svrha radionice je uočiti uzroke i posljedice, pravu prirodu krize, te naći izlaz. Osvijestiti štetna uvjerenja, predrasude, predodžbe i sve ostalo što šteti, uzrokuje ili privlači probleme i krizu.

Budite dovoljno jaki da budete sami, dovoljno pametni da znate kada vam je potrebna pomoć i dovoljno hrabri da je zatražite !

 

Prijava na:

asja.kuzmanic.roje@gmail.com

Kontakt: 091 898 72 84 (Asja)

Radionici prethodi predavanje, o kojem više možete saznati na linku

 

 

TELO I SVESNOST

RADIONICA

Nedjelja, 9.9.2018., 10.00-13.30
Ulica Generala Rajevskog, 11118 Beograd
Vodi: Kruno Šunjić

 

Nakon ljetne pauze nastavljamo s radionicama Telo i svesnost.
Ove godine ćemo intenzivno nastaviti proučavati što nama to naše tijelo govori?
Po premisi “mislim, dakle jesam” misli određuju naš identitet ,našu svijest i pojam o sebi. No suvremena istraživanja koja se nastavljaju na brojne znanstvenike koji su proučavali povezanost tijela, tjelesnih procesa i naše svijesti govore nam da to i nije baš tako!
Brojni receptori u svim ćelijama našeg tijela šalju puno više signala u mozak nego što mozak šalje u tijelo i ono što se događa u mozgu, naše misli, je rezultat informacija koje dolaze iz tijela.

Kako bismo stekli duhovnu, psihološku i fizičku ravnotežu i blagostanje moramo čuti i razumijeti to što nam tijelo govori.

Kao i do sada koristit ćemo metode integrativne tjelesne terapije – tjelesne vježbe, ekspresiju, disanje i kontakt kako bismo prodrli dublje u sebe i proširili se van dosadašnjih ograničenja.

Za sudjelovanje u grupi nije potrebno predznanje, a prijave su obavezne.

Na radionicu je potrebno ponijeti odjeću za presvući i bocu vode.
Za prijave i dodatne informacije javite se na kruno.sunjic@gmail.com.

 

 

PROTOK – CIKLUS VJEŽBI DISANJA I TJELESNO-ENERGETSKIH VJEŽBI

TEMA:  Ples tijela i srca, kapacitet za život i užitak

Integral Centar, Matoševa 31, Split

Ciklus se sastoji od 4 radionice: 04.09., 11.09., 18.09., 02.10.2018. (20.00h – 22.00h)

 

Voditeljica:  Asja Kuzmanić , integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za integrativni razvoj

 

Dugo toplo ljeto nam polako izmiče, dani se skraćuju, praznici se bliže kraju… opraštamo se od plavetnila, soli na koži, zlatnih zalazaka sunca i uranjamo u deseti ciklus Protoka. Priznajem, zaželjela sam se i vježbanja i svojih grupa, pa se nostalgija za odmaklim ljetom nekako spontano pretače u radost koju donosi ponovni susret. Nadam se da se i vi jednako veselite povratku sebi, dahu i vježbanju te da se vidimo 4. rujna!

Ciklus se sastoji od 4 radionice: 04.09.  , 11 .09. , 18.09. , 02.10.  (20.00h – 22.00h)
Voditeljica: Asja Kuzmanić , integrativna terapeutkinja, učiteljica na Centru za integrativni razvoj

Na ovom ciklusu od 4 radionice nastavit ćemo istraživati tehnike otvaranja životnog protoka i oslobađanja energetsko-emotivnih blokada kojima zadržavamo slobodan protok životne energije što nas koči u doživljavanju našeg prirodnog stanja užitka, srca i našeg užitka.

Način na koji svakodnevno koristimo svoje tijelo i dah utječe na sve aspekte našeg života, bili mi toga svjesni ili ne. Sva iskustva koja prolazimo, ugodna i neugodna, ostavljaju utisak na naš um i osjećaje, ali i na tijelo. Na neugodna iskustva (npr. strah, tugu ili stres) nagonski reagiramo zadržavanjem daha i grčenjem mišića. U koliko se ta napetost ne isprazni kroz ciljanu tjelesnu aktivnost, tijelo ostaje u stanju tzv. “obrane”, a to može biti uzrokom glavobolja, bolova u leđima ili nesanice, dugoročno može dovesti i do ozbiljnijih bolesti.

Pokretanjem tijela osmišljenog kroz iskustvene tjelesno-energetske vježbe i vježbe disanja na radionici ćemo otvarati protok tijela i emocija, uz fokus na disanje i osjećaj sebe, dolazimo do ruba zone (ne)ugode, sa svrhom osvještavanja blokada u protoku, koje se mogu manifestirati kao grčevi, trnci, napetost, krutost ili nedostatak/višak cirkulacije i osjeta u određenom dijelu tijela.

Obzirom da su u tjelesnim blokadama “zaključane” emocije (koje su nam nekad bile previše), prilikom vježbi, kod oslobađanja blokada obično dolazi do emocionalno-tjelesnog rasterećenja, nakon kojeg osoba osjeća sebe na novi, dublji i integriraniji način.

Prethodno iskustvo nije potrebno, ponesite samo otvoren duh i želju da se pokrenete u novom smjeru. Odjenite se udobno kako bi ste se mogli slobodno kretati, ponesite presvlaku u koliko se pojačano znojite. Vježbamo bosi ili u čarapama, te ponesite vodu za piće.

Progam radionice Protok inspiriran je kontinuiranim tjelesno orijentiranim radom pod vodstvom mentora Laszla Pintera, kroz školu za integrativnu terapiju Centra za integrativni razvoj.

 

Ciklus se sastoji od 4 radionice:
utorak  04.09. (20.00h – 22.00h)
utorak  11 .09. (20.00h – 22.00h)
utorak  18.09. (20.00h – 22.00h)
utorak  02.10.  (20.00h – 22.00h)

 

Gdje: Integral Centar, Matoševa 31, Split

Kotizacija čitavog ciklusa (4 radionice) je 400 kn. Plaća se cijeli ciklus (na prvom susretu), bez obzira na dolaske.

 

Prijava obavezna na mail zbog ograničenog broja sudionika:
asja.kuzmanic.roje@gmail.com ili integralcentar@gmail.com

Za dodatne informacije možete se javiti:
Asja – 091 898 72

 


NAGON, SRCE I SVJESNOST

Ljetni festival Centra za integrativni razvoj

30.6.-5.7.2018

Sutivan (otok Brač)

>> PROGRAM FESTIVALA

 

 

«Ako želite stići brzo, idite sami. Ako želite stići daleko, idite zajedno.»

 

 

Za koga je ovaj festival:

 

  • za sve osobe zainteresirane za rad na sebi kroz integrativnu tjelesno orijentiranu psihoterapiju, ples, art terapiju ili sistemske konstelacije bez obzira jesu li ikad bili na nekom od naših programa
  • za sve bivše studente CIR-a koji žele vidjeti što se promijenilo otkad su oni bili u školi i zagrliti pokojeg starog prijatelja
  • za sve sadašnje studente koji se žele još dublje povezati sa zajednicom kojoj pripadaju
  • za njihove partnere, prijatelje i članove obitelji koji slušaju o CIR-u pa žele i sami probati o čemu se tu radi, a usput i zajedno uživati na moru

 

Od 2001. kroz našu su školu, radionice i predavanja prošle tisuće ljudi i kroz godine se stvorila velika zajednica svjesnih ljudi koji žele poboljšati svoj život, kao i svijet u kojem žive. Barem jednom godišnje želimo stvoriti prostor u kojem svi zajedno učimo, družimo se, odmaramo, punimo baterije, obnavljamo kontakte, guštamo i inspiriramo jedni druge.

Ovo je prilika da upoznate ljude koji stoje iza CIR programa, isprobate sličnosti i različitosti našeg rada, provedete vrijeme s ljudima koji imaju slične ciljeve i sličan pogled na život… a sve to na jednom od naših najljepših otoka, samo nekoliko koraka od mora.

 

Program je osmišljen tako da si možete sami iskrojiti idealan ljetni raspored – radionice su tematski povezane pa možete doći na svaku ili izabrati samo one koje vas najviše zanimaju.

Detaljne teme radionica objavljujemo početkom prosinca.

 

Kroz program festivala vas vode:

CIR osnivači: Laslo Pinter i Tomislav Senečić

CIR Zagreb: Svjetlana Bukovec, Enesa Mahić, Matea Blažević, Kruno Šunjić, Nina Senečić

CIR Split: Lidija Kasalo, Asja Kuzmanić

CIR Zadar: Ivana Skoblar Bajković

 

Vrijeme: subota 30.6. – četvrtak  5.7.

Svaki dan nudimo dvije radionice: 10-13h i 15:30-18:30h;

Zadnji dan imamo samo jutarnju radionicu i završavamo u 13h.

 

 

Mjesto održavanja: Sutivan, otok Brač

 

 

Cijena:

1.000 kn za prijave do 28.2.

1.500 kn za prijave 1.3.-31.5.

2.000 kn za prijave od 1.6.

 

Cijena uključuje sve radionice na festivalu i ne umanjuje se ako neke radionice odlučite preskočiti.

Prijava je važeća nakon uplate nepovratne akontacije od 500kn.

 

Smještaj i hrana:

Postoji mogućnost organiziranja povoljnog zajedničkog ručka svaki dan osim zadnjeg.

Ako je potrebno, pomažemo vam pri traženju i dijeljenju smještaja.

Ako ne želite dolaziti autom na Brač, predlažemo da se smjestite u Sutivanu gdje vam je sve dostupno pješice. Plaža je udaljena samo 70 metara od dvorane u kojoj radimo.

 

Informacije i prijave:
festival@cir.hr (Enesa)

 

ISKUSTVENA RADIONICA: 

Ples tijela i srca, kapacitet za život i užitak

Integral Centar, Matoševa 31, Split

Subota,  09. 06. 2018. od 10h do 14h

Voditeljica:  Asja Kuzmanić , integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za integrativni razvoj

 

„Tijelo je temeljna metafora vašega života. Ono je vaša Biblija, vaša enciklopedija, vaša životna  priča.“ – Gabrielle Roth

Ne postoji osoba koja je u potpunosti usklađena i savršeno zadovoljna svim aspektima svoga života.   Činjenica je da po svojoj volji mi možemo mijenjati samo ono čega smo svjesni, a svjesni  smo tek maloga dijela sebe, svojih misli i emocija.  Na svakodnevnoj razini, pitamo li se:

Koliko su nam srce i razum povezani, usklađeni, koliko surađuju u zajedničkom plesu? Koliko prostora dajemo svojim osjećajima? Živimo li i volimo punim srcem? Što nam je zatvorilo, očvrsnulo srce, sigurnim debelim štitovima, iza kojih ne osjećamo, ne možemo doći do užitka, zadovoljstva? Slušamo li svoje srce, osluškujemo li prirodne ritmove svog unutarnjeg bića ili srce  guramo u smjeru koji smo zamislili, smatrajući da je tako (naj)bolje?

Život je poput  tkanja međusobno povezanih događaja koji se na razne načine izmjenjuju, preklapaju ili jedan s drugim stapaju, tvoreći tako njegovu cjelovitu strukturu.

Svaki je život jedinstvena priča, istkana od brojnih podpriča, zapleta, tokova i vremena –   jasnoća uvida naše priče, tekako je istkana u tijelu, koji otisak/print  je ostavila, omogućit će nam da više  budemo stvaraoci, a manje  žrtve vlastitoga života.

Pogrešni zaključci i odluke (dječja uvjerenja) dovode do blokade u energetskom polju što se na tjelesnoj razini manifestira kao određeni simptom. Svojim  simptomima tijelo nam otkriva razne priče, koje leže u njihovoj pozadini.  Njihov govor iznenađujuće je lako razumjeti, upitamo li se samo u čemu nas određeni simptom sprječava i na što  nas  prisiljava, vrlo ćemo  brzo  doći  do  unutarnjega  konflikta koji leži u njegovoj pozadini.

Osvještavanje tog konflikta i prihvaćanje njegova postojanja, prvi je korak u njegovu razrješavanju, a  time i u prevladavanju simptoma, koji nas je na to upozorio.

Osvještavanje pozadine simptoma i njezino razrješavanje oslobađa blokiranu energiju te ponovno uspostavlja njezin zdravi protok, što  posljedično dovodi do nestanka simptoma,koji tada više nema svrhu.

Kroz teorijsko-iskustveni rad istraživat ćemo:

* Na koji su način emocije pohranjene u tijelu ? – Izrada mape emocija

* Kako možemo pokretanjem tijela pokrenuti emocije?

* Što je tjelesna svijest, što je tjelesna memorija?

* Što znači “držati” emociju, a što “prazniti” i kada nam je što potrebno?

* Koja je stvarna vrijednost ekspresivno-iskustvenog pristupa u terapijskom procesu?

* Kako graditi kapacitet i odgovornost za vlastite emocije, te kako ih koristiti kao saveznike u kreiranju svjesnog življenja do zadovoljstva i užitka

NAPOMENA:

Na radionicu je potrebno doći u udobnoj odjeći, jer ćemo pokretati i tijelo. Radimo bosi ili u čarapama.

Ponesite rokovnik/bilježnicu, te pribor za pisanje i flomastere ili bojice za crtanje.

Na iskustvenoj radionici možete saznati kako iskustva iz najranijeg djetinjstva utječu na protok životne energije kroz vaše tijelo i psihu, kako bolna iskustva blokiraju taj protok, te što poduzeti.

Imati ćete priliku kroz niz iskustvenih vježbi osvijestiti stvarne korijene problema, ograničavajuće obrazace i modele ponašanja koji opterećuju normalne, zdrave ljude i time vam, posljedično, onemogućavaju kvalitetniji i ispunjeniji život, te kako ući u kontakt i zakoračiti u željenom smjeru sa samopouzdanjem i zdravom brigom za sebe, da dođete do zadovoljstva, ispunjenja i mira u sebi.

Za prijave i dodatne informacije javite se na:

asja.kuzmanic.roje@gmail.com  ili  integralcentar@gmail.com

Kontakt: 091 898 72 84 (Asja)

PROTOK – CIKLUS VJEŽBI DISANJA I TJELESNO-ENERGETSKIH VJEŽBI

TEMA:  Ples tijela i srca, kapacitet za život i užitak

Integral Centar, Matoševa 31, Split

Ciklus se sastoji od 4 radionice: 06.06., 12.06., 19.06., 26.06. (20.00h – 22.00h)

Voditeljica:  Asja Kuzmanić , integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za integrativni razvoj

 

Na ovom ciklusu od 4 radionice nastavit ćemo istraživati tehnike otvaranja životnog protoka i oslobađanja energetsko-emotivnih blokada kojima zadržavamo slobodan protok životne energije što nas koči u doživljavanju našeg prirodnog stanja užitka, srca i našeg užitka.

Način na koji svakodnevno koristimo svoje tijelo i dah utječe na sve aspekte našeg života, bili mi toga svjesni ili ne. Sva iskustva koja prolazimo, ugodna i neugodna, ostavljaju utisak na naš um i osjećaje, ali i na tijelo. Na neugodna iskustva (npr. strah, tugu ili stres) nagonski reagiramo zadržavanjem daha i grčenjem mišića. U koliko se ta napetost ne isprazni kroz ciljanu tjelesnu aktivnost, tijelo ostaje u stanju tzv. “obrane”, a to može biti uzrokom glavobolja, bolova u leđima ili nesanice, dugoročno može dovesti i do ozbiljnijih bolesti.

Pokretanjem tijela osmišljenog kroz iskustvene tjelesno-energetske vježbe i vježbe disanja na radionici ćemo otvarati protok tijela i emocija, uz fokus na disanje i osjećaj sebe, dolazimo do ruba zone (ne)ugode, sa svrhom osvještavanja blokada u protoku, koje se mogu manifestirati kao grčevi, trnci, napetost, krutost ili nedostatak/višak cirkulacije i osjeta u određenom dijelu tijela.

Obzirom da su u tjelesnim blokadama “zaključane” emocije (koje su nam nekad bile previše), prilikom vježbi, kod oslobađanja blokada obično dolazi do emocionalno-tjelesnog rasterećenja, nakon kojeg osoba osjeća sebe na novi, dublji i integriraniji način.

Prethodno iskustvo nije potrebno, ponesite samo otvoren duh i želju da se pokrenete u novom smjeru. Odjenite se udobno kako bi ste se mogli slobodno kretati, ponesite presvlaku u koliko se pojačano znojite. Vježbamo bosi ili u čarapama, te ponesite vodu za piće.

Progam radionice Protok inspiriran je kontinuiranim tjelesno orijentiranim radom pod vodstvom mentora Laszla Pintera, kroz školu za integrativnu terapiju Centra za integrativni razvoj.

Ciklus se sastoji od 4 radionice:

GRUPA  1:

sri    06. 06. od  20h – 22h

uto   12. 06. od  20h – 22h

uto  19. 06. od  20h – 22h

uto  26. 06. od  20h – 22h

Gdje:  Integral Centar, Matoševa 31, Split

Kotizacija čitavog ciklusa (4 radionice) je 400 kn. Plaća se cijeli ciklus (na prvom susretu), bez obzira na dolaske.

Prijava obavezna na mail zbog ograničenog broja sudionika:

asja.kuzmanic.roje@gmail.com    ili  integralcentar@gmail.com

Za dodatne informacije možete se javiti:

Asja – 091 898 72

 

Kako nadvladati STRAH I ANKSIOZNOST

Nedjelja, 20.5.2018
od 10.00 do 16.30
Centar za integrativni razvoj
Gundulićeva 19/1, Zagreb

 

 Voditelj: Tomislav Senečić

 

Nakon uvodnog predavanja na ovu temu pozivamo vas da nam se priključite na iskustvenu radionicu na kojoj možete naučiti kako se suočiti sa vlastitim strahovima i spoznati koji je put oslobođenja od neugodnih anksioznih stanja najčešće uzrokovane strahovima.
Bitno je u procesu rada s osobnim strahovima razumjeti da postoje dvije vrste straha.
U prvu kategoriju spada prirodni urođeni strah koji je dio našeg biološkog instinktivnog sistema i njegova uloga je da nas štiti od opasnosti.
Druga kategorija su iracionalni i najčešće projicirani strahovi koji nas drže u talačkoj poziciji ograničenja našeg životnog potencijala, prepreka su realizaciji mnogih naših želja i stavljaju naš život u sužen prostor svijesti i djelovanja. Posljedično tome bojimo se izazova, promjena, kontakta i u konačnici bojimo se života.

U tu kategoriju spadaju paralizirajući strahovi, napadi panike i fobije. Na ovoj radionici posebno ćemo se posvetiti radu s te tri vrste straha. Sve ove tri vrste iracionalnih strahova izviru iz traumatiziranog i odvojenog dijela nas. Oni su nastali kao posljedica neugodnih iskustava u našem najranijem djetinjstvu i izostanka adekvatne regulacije bitne u našem ranom razvojnom periodu. Posljedično tome nismo uspjeli razviti mehanizme bitne da se možemo nositi s posljedicama neugodnih iskustava i zbog toga smo postali osobe organizirane oko straha. Taj strah kasnije projiciramo van, na ljude, život, vlastito tijelo, bolesti. Vidjet ćemo da postoji način na koji možemo savladati ove tri najneugodnije vrste straha te upoznati metodologiju rada kojom možemo sebi uvelike pomoći.

 

Na ovoj uvodnoj radionici imat ćemo priliku zajedno istraživati stvarni korijen vlastitog straha u svrhu razumijevanja mehanizma vlastite psihodinamike. Također ćemo učiti kako se suočiti s tim strahom i koji koraci su potrebni kako bi se taj strah postupno savladao. Učit ćemo kako uz pomoć optimalne frustracije možemo dovršiti dijelove ega i mehanizme koji mogu suočiti i transformirati osjećaj straha.

 

Stoga vas pozivamo da nam se pridružite na ovom iskustvenom događaju koji može donijeti snažno transformacijsko iskustvo te dati alate i usmjeriti vas u iskustvu oslobođenja od patnje uzrokovane iracionalnim strahovima.

 

Za prijave i dodatne informacije možete se javiti na mail cir@cir.hr ili na mob 098 288 752 (Svjetlana)

Protok – ciklus vježbi disanja i tjelesno-energetskih vježbi
Tema:  Buđenje užitka, srca i seksualnosti
Integral Centar, Matoševa 31, Split
Ciklus se sastoji od 4 radionice: 08.05., 15.05., 22.05., 29.05. (19.30h – 21.30h)
Voditeljica: Asja K. Kuzmanić
, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za integrativni razvoj

 

Način na koji svakodnevno koristimo svoje tijelo i dah utječe na sve aspekte našeg života, bili mi toga svjesni ili ne. Stojimo li stablno, izbalansirano, uzemljeno na oba stopala? Sjedimo li na odgovarajući način koji ne šteti našem tijelu? Kakvo nam je držanje? Kako i koliko se krećemo? Koliko smo svjesni procesa disanja?

Sva iskustva koja prolazimo, ugodna i neugodna, ostavljaju utisak na naš um i osjećaje, ali i na tijelo. Na neugodna iskustva (npr. strah, tugu ili stres) nagonski reagiramo zadržavanjem daha i grčenjem mišića. U koliko se ta napetost ne isprazni kroz ciljanu tjelesnu aktivnost, tijelo ostaje u stanju tzv. “obrane”, a to može biti uzrokom glavobolja, bolova u leđima ili nesanice, dugoročno može dovesti i do ozbiljnijih bolesti.

Pokretanjem tijela osmišljenog kroz iskustvene tjelesno-energetske vježbe i vježbe disanja na radionici ćemo otvarati protok tijela i emocija. Pokretanjem tijela kroz samu vježbu, uz fokus na disanje i osjećaj sebe, dolazimo do ruba zone (ne)ugode, sa svrhom osvještavanja blokada u protoku, koje se mogu manifestirati kao grčevi, trnci, napetost, krutost ili nedostatak/višak cirkulacije i osjeta u određenom dijelu tijela. Obzirom da su u tjelesnim blokadama “zaključane” emocije (koje su nam nekad bile previše), prilikom vježbi, kod oslobađanja blokada obično dolazi do emocionalno-tjelesnog rasterećenja, nakon kojeg osoba osjeća sebe na novi, dublji i integriraniji način.

U drugom dijelu radionice, nakon fizičkih vježbi istražujemo naše suptilnije dijelove kroz vježbe kontakta, snage i ekspresije, vizualizacije kako bi našli zaboravljen put do sebe, te više razumijevanja, prihvaćanja i viđenosti.

Prethodno iskustvo nije potrebno, ponesite samo otvoren duh i želju da se pokrenete u novom smjeru. Odjenite se udobno kako bi ste se mogli slobodno kretati, ponesite presvlaku u koliko se pojačano znojite. Vježbamo bosi ili u čarapama, te ponesite vodu za piće.

Progam radionice Protok inspiriran je kontinuiranim tjelesno orijentiranim radom pod vodstvom mentora Laszla Pintera, kroz školu za integrativnu terapiju Centra za integrativni razvoj.

Ciklus se sastoji od 4 radionice:
Uto   08. 05. od 19.30h – 21.30h
uto    15. 05. od 19.30h – 21.30h
uto    22.05. od 19.30h – 21.30h
uto    29.05. od 19.30h – 21.30h

Gdje: Integral Centar, Matoševa 31, Split

Voditeljica: Asja K. Kuzmanić, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za Integrativni razvoj u Splitu

Kotizacija čitavog ciklusa (4 radionice) je 400 kn. Plaća se cijeli ciklus (na prvom susretu), bez obzira na dolaske.

Prijava obavezna na mail zbog ograničenog broja sudionika:
asja.kuzmanic.roje@gmail.com

Za dodatne informacije možete se javiti:
Asja – 091 898 72 84

ISKUSTVENA RADIONICA

BUĐENJE UŽITKA, SRCA I SEKSUALNOSTI

Subota,  19. 05. 2018. od 10h do 14h

Integral Centar, Matoševa 31, Split

Voditeljica: Asja Kuzmanić, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za integrativni razvoj

 

Osjećaji, misli, ponašanja, senzacije, naš osjet i doživljaji sebe koji su  vezani uz seksualnost su sveprisutni u našim iskustvima življenja i sastavni  su dio kreiranja kulture i društava u kojima živimo. Unatoč tome i dalje postoje tolike kontradiktornosti vezane uz seksualnost koje se očituju kroz intenzivne reakcije na seksualnost koje idu od totalne opsesije do totalne negacije i potiskivanja svega što ima veze sa seksualnošću.

Potreba za seksualnim užitkom  je prirodan i vrlo jak impus. Što je tijelo slobodnije, protočnije, manje inhibirano imamo veći kapacitet za užitak. Ako nemamo užitak u vlastitom tijelu, nećemo ga imati ni u ostalim aspektima svog života.

Negiranje vlastite seksualnosti je negiranje sebe. Snažan nagon, postaje još snažniji ako ga potiskujemo ili negiramo. Obiteljskim odgojem, te kršćanskom kulturom od malena su nas kažnjavali ili posramljivali, uvjeravali da je to krivo, zabranjeno pa se posjećamo loši. Svaki put kad smo u dodiru s ovim osramoćenim emocijama automatski ćemo osjećati krivnju ili sram i pokušavati kontrolirali ili sakriti emocije, ili u najmanju ruku, izvinjavati se zbog njih. Zato je integracija srca i seksualosti veliki konflikt kod ljudi. A blokirana/potisnuta seksualnost vodi u svadljivost, inertnost, anksioznost, deprimiranost, ogovaranje.

Prirodna seksualnost (ako nije došlo do iskrivljenja) je oslobođena straha,krivnje,srama.

Kroz konstruktivne kompromise u seksulnosti, u odnosu, učimo transcedirati  Ego. Nagon za vezivanjem je mediator između seksualnog impusa i privremenog osjećaja zaljubljenosti, koji može prerasti u dublju ljubav.

Prepoznavanjem sebe kao izvorišta, nekog tko se iznova i iznova otkriva i prepušta sebi i partneru (ne samo tjelesno i emocionalno) na nove načine možemo rasplamsati dopominske kanale tj ljubav i zaljubljenost. Kroz rad sa seksualnim intenzitetom, ponovno vraćamo/budimo izgubljene dijelove sebe (koje za nas „nosi“ druga osoba), u potrazi smo za sobom.

Svrha radionice je detabuizirati  i destigmatizrati prirodnu seksualnost , te probuditi slobodan protok života i užitka u nama.

Na radionici će polaznici moći promišljati  i istraživati o stavovima, uvjerenjima, ponašanjima u vlastitoj seksualnosti kroz meditacije, pokret, ples, disanje.

Na radionici ćete imati priliku istražiti osobnu zapletenost vezano za ovu problematiku, istražiti i osvijestiti ograničavajuće odluke, obrazace i modele ponašanja koji vam više ne služe za vašu dobrobit, čime ćete poboljšat kvalitetu odnosa prema sebi, u svojoj vezi i odnosima sa ljudima, te naći smjernice kako dalje raditi sa tim.

Na radionicu je potrebno doći u udobnoj odjeći, jer ćemo pokretati i tijelo. Radimo bosi ili u čarapama.

Prijava na :
asja.kuzmanic.roje@gmail.com 

Kontakt: 091 898 72 84 (Asja)

Radionici prethodi predavanje, o kojem više možete saznati na linku na fb

DISANJE – ISCJELJUJUĆI RITMOVI

ISKUSTVENA RADIONICA

Subota, 12.5.2018
od 9.00 do 15.30 (s pauzom od 12.00-12.30)
Centar za integrativni razvoj

Gundulićeva 19/1, Zagreb

 Voditelj: Laslo Pinter

 

Na ovoj radionici ću vas upoznati s osnovama iscjeljujućih ritmova disanja koje koristimo u našem radu. Upoznat ću vas s načinima rada s disanjem s kojima možemo ozdraviti vlastiti oštećeni dišni kapacitet,  vratiti si prirodni dišni ritam te koristiti dišne ritmova kako bi modulirali vlastita stanja svijesti.

 

Nakon kratkih teorijskih osnova za svaki ritam slijedi iskustveni dio.

 

Ritmovi disanja s kojima ćemo raditi:
– Otvaranje punog plućnog kapaciteta
– Spori ritmovi disanja u svim segmentima pluća za opuštanje i vježbanje opuštene prisutnosti
– Brzi ritmovi disanja za “prodisavanje” zamrznutih traumatskih ostataka
– Ritmovi disanja za osnaživanje volje
– Duboki i spori ritmovi disanja za širenje percepcije i transcendenciju ograničenih ego stanja svijesti

 

Zbog naglog i snažnog otvaranja nesvjesnih slojeva psihe ova radionica nije pogodna za ljude koji imaju medicinski dijagnosticirane psihičke poteškoće. Također ako kao voditelj na radionici procijenim da bi vam određeni dio radionice bio previše, moguće je da ću vas zamoliti da taj dio radionice pauzirate.

 

Ako i dalje osjećate “unutrašnji zov” da se priključite ovom zanimljivoj iskustvenoj radionici, dobro ste došli!

 

Za prijave i dodatne informacije možete se javiti na mail cir@cir.hr ili na mob 098 288 752 (Svjetlana).

 

STVARNO JA

Lidija-Vjekica Kasalo

Udruga UGNOST, Bana Josipa Jelaćića 6, Split

06.05.2018., Nedjelja, 9,30h – 13,00h

 

Najskriveniji i najmanje poznat dio ljudske psihe, ali paradoksalno i najvidljiviji naziva se maska. Maska je onaj psihološki moment kada ljudi prikazuju sebe većim, ljepšim, boljim, mudrijima nego što zaista jesu, pokušavajuću tako sakriti svoju “bijedu” od radoznalih pogleda.

 

Na radionici ćemo se baviti pitanjima :

Što je maska?

Čemu služi i što ustvari skrivamo?

Koje su vrste maske i kako izaći iz maske?

Zašto je maska najmanje vidljivo iskrivljenje ljudske psihe?

Kako reagiram na konfliktne situacije?

Koja je sila koja me vodi i zašto vjerujem da je trebam koristiti?

Kako se nosim s kritikama?

Što za mene znači ponos, samovolja i strah?

 

Mnogo više o tome što je maska, koje vrste maske posjedujem i kako ona utječe na naš život, možete čuti i iskustiti na jednodnevnoj radionici CIR-a Split.

CIR učitelj Lidija Kasalo će vam jednostavnim rječnikom vodeći vas kroz iskustvene vježbe objasniti zašto je maska gotovo najveći izvor problema u životu svakog čovjeka, i da je ključno priznati postojanje maske i njen veliki utjecaj. Osim maske postoje i druge psihološke strukture koje su mnogo zdravije i iz kojih čovjek može mnogo lakše i manje pogubno djelovati.

Koliko god maske bile iskrivljenje, one su nam bile od neprocjenjive važnosti da nas zaštite dok smo tražili svoje mjesto u društvu. Međutim sada smo odrasli i one nam više nisu potrebne, te nas odvajaju od naše esencije. Esencija je naš gušt, sloboda, spontanost, nježnost i nesputanost.

 

NAPOMENA: Radionici prethodi besplatno otvoreno predavanje u petak, 20.04.2017. u 18 h, u prostorima Udruge UGNOST, Bana Josipa Jelaćića 6, Split

 

Cijena radionice: na upit – za dodatne informacije i prijave na radionicu koje su obavezne zbog ograničenog broja mjesta, možete se javiti na mail lidija@cir-split.com ili mob Lidija: 095/820-9911

 

PROTOK – CIKLUS VJEŽBI DISANJA I TJELESNO-ENERGETSKIH VJEŽBI

Integral Centar, Matoševa 31, Split
Ciklus se sastoji od 4 radionice: 03.04., 10.04., 16.04., 24.04.2018. (19.30h – 21.30h)
Voditeljica: Asja K. Kuzmanić
, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za integrativni razvoj

 

Način na koji svakodnevno koristimo svoje tijelo i dah utječe na sve aspekte našeg života, bili mi toga svjesni ili ne. Stojimo li stablno, izbalansirano, uzemljeno na oba stopala? Sjedimo li na odgovarajući način koji ne šteti našem tijelu? Kakvo nam je držanje? Kako i koliko se krećemo? Koliko smo svjesni procesa disanja?

Sva iskustva koja prolazimo, ugodna i neugodna, ostavljaju utisak na naš um i osjećaje, ali i na tijelo. Na neugodna iskustva (npr. strah, tugu ili stres) nagonski reagiramo zadržavanjem daha i grčenjem mišića. U koliko se ta napetost ne isprazni kroz ciljanu tjelesnu aktivnost, tijelo ostaje u stanju tzv. “obrane”, a to može biti uzrokom glavobolja, bolova u leđima ili nesanice, dugoročno može dovesti i do ozbiljnijih bolesti.

Pokretanjem tijela osmišljenog kroz iskustvene tjelesno-energetske vježbe i vježbe disanja na radionici ćemo otvarati protok tijela i emocija. Pokretanjem tijela kroz samu vježbu, uz fokus na disanje i osjećaj sebe, dolazimo do ruba zone (ne)ugode, sa svrhom osvještavanja blokada u protoku, koje se mogu manifestirati kao grčevi, trnci, napetost, krutost ili nedostatak/višak cirkulacije i osjeta u određenom dijelu tijela. Obzirom da su u tjelesnim blokadama “zaključane” emocije (koje su nam nekad bile previše), prilikom vježbi, kod oslobađanja blokada obično dolazi do emocionalno-tjelesnog rasterećenja, nakon kojeg osoba osjeća sebe na novi, dublji i integriraniji način.

U drugom dijelu radionice, nakon fizičkih vježbi istražujemo naše suptilnije dijelove kroz vježbe kontakta, snage i ekspresije, vizualizacije kako bi našli zaboravljen put do sebe, te više razumijevanja, prihvaćanja i viđenosti.

Prethodno iskustvo nije potrebno, ponesite samo otvoren duh i želju da se pokrenete u novom smjeru. Odjenite se udobno kako bi ste se mogli slobodno kretati, ponesite presvlaku u koliko se pojačano znojite. Vježbamo bosi ili u čarapama, te ponesite vodu za piće.

Progam radionice Protok inspiriran je kontinuiranim tjelesno orijentiranim radom pod vodstvom mentora Laszla Pintera, kroz školu za integrativnu terapiju Centra za integrativni razvoj.

 

Ciklus se sastoji od 4 radionice:
Uto   03.04. od 19.30h – 21.30h
uto    10.04. od 19.30h – 21.30h
pon   16.04. od 19.30h – 21.30h
uto    24.04. od 19.30h – 21.30h

Gdje: Integral Centar, Matoševa 31, Split

Voditeljica: Asja K. Kuzmanić, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za Integrativni razvoj u Splitu

Kotizacija čitavog ciklusa (4 radionice) je 400 kn. Plaća se cijeli ciklus (na prvom susretu), bez obzira na dolaske.

Prijava obavezna na mail zbog ograničenog broja sudionika:
asja.kuzmanic.roje@gmail.com

Za dodatne informacije možete se javiti:
Asja – 091 898 72

ISKUSTVENA RADIONICA: 

Osobna Moć  – sloboda kreiranja života kakvog želim

Subota,  21.04. 2018. od 10h do 14h

Integral Centar, Matoševa 31, Split

Voditeljica: Asja Kuzmanić, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za integrativni razvoj

 

 

Osobna moć raste upoznavanjem samog sebe, a ne dominacijo nad drugima.

Osjećati se moćno jedna je od osnovnih emocionalnih potreba. Potreba za moći prisutna je kod svakoga. Bili vi nje svjesni ili ne.  Ona je rođenjem vaše stečeno pravo i dar, a svrha joj je da kreirate nove svjetove. Dakle, osobna moć je sposobnost  samostalnog kreiranja vlastitog života. Ona je temelj našeg samoostvarenja. Bez osobne moći nema osobne ostvarenosti.

 

Raditi na vlastitom samopoštovanju, prihvaćanju i otpuštanju (kroz ekspresiju) nelagodnih i neugodnih osjećaja, umjesto na vanjskom uspjehu, može nam donijeti zadovoljstvo i mir, spajanje sa istinskom unutarnjom moći .

Osoba koja želi vratiti osobnu moć treba preuzeti odgovornost za svoje emocije i postupke. „Odbacivanjem“ autoriteta, ali ne neproduktivnim/nekonstruktivnim buntovništvom ili arogantnim nepoštivanjem vlastitih roditelja, mentora ili uzora, već intimnom unutarnjom neovisnošću o njihovim utjecajima.

Time ulazimo u slobodu kreiranja života kakvog želimo za sebe, ali takva vrsta slobode zahtijeva i iznimnu disciplinu posvećenu osobnoj realizaciji.

Nažalost je to ono što većinu ljudi odvaja od ovakvog stupnja slobode, ali nema drugog načina – sloboda ima cijenu. No nema tih para kojima se može izraziti ovakav oblik slobode. Sloboda proizašla iz ovakvog unutarnjeg osjećaja je neprocjenjiva – zato je svaka cijena koju za nju platimo preuzetim odgovornostima i disciplinom beznačajna u odnosu na dobitke.

Na radionici ćete imati priliku :

  • dobit prostor i podršku za istražiti i izraziti svoje emocije osluškivanjem poruka iz tijela
  • upoznati i osvijestiti potrebe i strahove unutarnjeg djeteta
  • otkrivanje negativnih uvjerenja i učenje kako da ih zamijenimo pozitivnima, slušanje i njegovanje djeteta u nama
  • osnažiti i ohrabriti svoje ranjive djelove
  • osvijestiti svoje granice i kako ih na zdrav i siguran način postavljati
  • istražiti koje igre moći igrate – koja iskrivljenja / kompenzacije koristite u svrhu sticanja moći
  • Osvještavat ćemo mehanizme osjećaja nemoći i nesigurnosti kroz iskrivljenja: kontrole, manipulacije i kompeticije, njenu svrhu, te posljedice
  • osobađanje zadržanih ili potisnutih, nesvjesnih emocija i sticanje emocionalne slobode
  • jačati ćemo osjećaje zdrave osobne moći, samopouzdanja i autoriteta kroz različite iskustvene vježbe te naučiti kako zdravo doći u kontakt sa svojom unutarnjom moći

 

Na radionici ćete imati priliku istražiti osobnu zapletenost vezano za ovu problematiku, istražiti i osvijestiti ograničavajuće odluke, obrazace i modele ponašanja koji vam više ne služe za vašu dobrobit, čime ćete poboljšat kvalitetu odnosa prema sebi, u svojoj vezi i odnosima sa ljudima, te naći smjernice kako dalje raditi sa tim.

Na radionicu je potrebno doći u udobnoj odjeći, jer ćemo pokretati i tijelo. Radimo bosi ili u čarapama.  Ponesite rokovnik/bilježnicu, te pribor za pisanje i flomastere ili bojice za crtanje.

Prijava na :
asja.kuzmanic.roje@gmail.com

Kontakt: 091 898 72 84 (Asja)

Radionici prethodi predavanje, o kojem više možete saznati na linku

 

KAKO SAVLADATI SRAM

Nedjelja, 11.3.2018

od 10.oo do 16.30

Gundulićeva 19/1, Zagreb

Voditelj: Tomislav Senečić

 

Da bismo se uopće mogli uloviti u koštac sa sramom morali bismo prvo razumjeti korijen njegova nastajanja. Sram je vjerojatno najtoksičniji osjećaj koji se nalazi zapleten u strukturi našeg bića. Njegov devastirajući utjecaj sprječava nas u procesu samorealizacije i našem kreativnom izričaju. Zbog duboko ukorijenjenog osjećaja da s nama nešto nije u redu, nismo u mogućnosti ostvariti dublje intimne odnose i bliskost s drugim ljudima. To je osjećaj koji nas odvaja, izolira i definitivno ograničava realizaciju naših potencijala.

Na ovoj radionici Centra za integrativni razvoj imat ćete priliku saznati kako nastaje osjećaj srama i kako se razvija kroz naše faze odrastanja do njegovog konačnog formiranja. Također ćemo otkriti kako i na koji način nas naš sram ograničava u vlastitom kreativnom izričaju.

Imat ćete priliku također osjetiti kolika je stvarna snaga ovog najneugodnijeg osjećaja i na koji način možemo biti nesvjesni našeg srama. U konačnici, moći ćemo spoznati koliko smo svog srama preuzeli kao naslijeđe nezdravog obiteljskog srama.

Na ovoj radionici imat ćete priliku proći kroz vlastito iskustvo suočavanja i prolaska kroz taj osjećaj, te otkriti koji je put oslobođenja od zapletenosti sramom. Sam proces prolaska i savladavanja osjećaja srama vodi nas u prostor prihvaćanja sebe i vlastitog nebranjenog Ja. Ukoliko uspijemo suočiti se i proći kroz vlastiti sram otvara nam se mogućnost ulaska u svoju esenciju, dio našeg stvarnog Ja, neopterećenog bilo kojom vrstom neugode i osjećaja neadekvatnosti. Kada uspijemo prevladati neke od najneugodnih osjećaja prirodno nam se otvara prostor proširenog doživljaja sebe.

Stoga vas pozivamo na ovu iskustvenu radionicu na kojoj možete susresti sebe u najneugodnijim dijelovima i biti sigurno vođeni u prostor oslobođenja od neugode ovog toksičnog osjećaja. Radionica je mogućnost za upoznavanje pojma i metodologije dubokog transformacijskog rada na polju  osobnog razvoja i integrativnog-tjelesno orijentiranog pristupa.

 

Za prijave i dodatne informacije možete se javiti na mail cir@cir.hr ili na mob 098 288 752 (Svjetlana)

 

PROTOK – CIKLUS VJEŽBI DISANJA I TJELO-ENERGETSKIH VJEŽBI
Integral Centar, Matoševa 31, Split
Ciklus se sastoji od 4 radionice: 27.02., 06.03., 13.03., 20.03. (19.30h – 21.30h)
Voditeljica:
Asja K. Kuzmanić
, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za integrativni razvoj



Način na koji svakodnevno koristimo svoje tijelo i dah utječe na sve aspekte našeg života, bili mi toga svjesni ili ne. Stojimo li stablno, izbalansirano, uzemljeno na oba stopala? Sjedimo li na odgovarajući način koji ne šteti našem tijelu? Kakvo nam je držanje? Kako i koliko se krećemo? Koliko smo svjesni procesa disanja?

Sva iskustva koja prolazimo, ugodna i neugodna, ostavljaju utisak na naš um i osjećaje, ali i na tijelo. Na neugodna iskustva (npr. strah, tugu ili stres) nagonski reagiramo zadržavanjem daha i grčenjem mišića. U koliko se ta napetost ne isprazni kroz ciljanu tjelesnu aktivnost, tijelo ostaje u stanju tzv. “obrane”, a to može biti uzrokom glavobolja, bolova u leđima ili nesanice, dugoročno može dovesti i do ozbiljnijih bolesti.

Pokretanjem tijela osmišljenog kroz iskustvene tjelesno-energetske vježbe i vježbe disanja na radionici ćemo otvarati protok tijela i emocija.

Pokretanjem tijela kroz samu vježbu, uz fokus na disanje i osjećaj sebe, dolazimo do ruba zone (ne)ugode, sa svrhom osvještavanja blokada u protoku, koje se mogu manifestirati kao grčevi, trnci, napetost, krutost ili nedostatak/višak cirkulacije i osjeta u određenom dijelu tijela. Obzirom da su u tjelesnim blokadama “zaključane” emocije (koje su nam nekad bile previše), prilikom vježbi, kod oslobađanja blokada obično dolazi do emocionalno-tjelesnog rasterećenja, nakon kojeg osoba osjeća sebe na novi, dublji i integriraniji način.

U drugom dijelu radionice, nakon fizičkih vježbi istražujemo naše suptilnije dijelove kroz vježbe kontakta, snage i ekspresije, vizualizacije kako bi našli zaboravljen put do sebe, te više razumijevanja, prihvaćanja i viđenosti.

Prethodno iskustvo nije potrebno, ponesite samo otvoren duh i želju da se pokrenete u novom smjeru. Odjenite se udobno kako bi ste se mogli slobodno kretati, ponesite presvlaku u koliko se pojačano znojite. Vježbamo bosi ili u čarapama, te ponesite vodu za piće.

Progam radionice Protok inspiriran je kontinuiranim tjelesno orijentiranim radom pod vodstvom mentora Laszla Pintera, kroz školu za integrativnu terapiju Centra za integrativni razvoj.

 

Tema ciklusa: (Pro)tok i ritam srca

Ciklus se sastoji od 4 radionice:

27.02. od 19.30h – 21.30h

06.03. od 19.30h – 21.30h

13.03. od 19.30h – 21.30h

20.03. od 19.30h – 21.30h

 

Gdje: Integral Centar, Matoševa 31, Split

Voditeljica: Asja K. Kuzmanić, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za Integrativni razvoj u  Splitu

Kotizacija čitavog ciklusa (4 radionice) je 400 kn. Plaća se cijeli ciklus (na prvom susretu), bez obzira na dolaske.

Prijava obavezna na mail zbog ograničenog broja sudionika:
asja.kuzmanic.roje@gmail.com

Za dodatne informacije možete se javiti:
Asja – 091 898 72

PARTNERSKI ODNOSI I NAČINI VEZIVANJA
-jednodnevna radionica-

Subota, 17.2.2018.
Centar za integrativni razvoj
Gundulićeva 19/1
od 9.30 do 15.00 sati

Voditelj: Laslo Pinter


Osobni osjećaj životnog zadovoljstva usko je povezan s iskustvima koja doživljavamo u zaljubljenosti, ljubavi i seksualnoj intimnosti.
Tijekom odrastanja i obrazovanja u najboljem slučaju mogli smo steći samo jako površno znanje o psihodinamici zaljubljenosti, ljubavi i seksualnosti, kao i o utjecaju ranog djetinjstva i roditeljskog kapaciteta za bliskost na formiranje naše psiho-seksualne inteligencije.
Zbog ovih kulturološko-obrazovnih nedostataka u krugovima ljudi zainteresiranih za osobni rast porastao je interes za seminare koji se bave „tantrizmom” (duhovnospoznajnom seksualnom praksom koja se u 13. stoljeću pojavila u Indiji). Ovakvi seminari najčešće pomognu ljudima da se oslobode dijela senzualne i seksualne sputanosti kojom ih je naša zapadna kultura obremenila, međutim često površno pomažu, a ponekad i odmažu, u razrješenju psihodinamičkih problema unutar partnerskih odnosa.Suvremene spoznaje u oblasti psihodinamike ranog dječjeg razvoja i načina vezivanja djeteta i roditelja te njihovog utjecaja na partnerske veze u odrasloj dobi u velikoj mjeri upotpunjuju staro znanje koje je tantrizam sačuvao. Upotpunjuju ga upravo u sferi razumijevanja emocionalne psihodinamike partnerstva te u razumijevanju i razrješenju konfliktnih situacija u partnerstvu.Prepoznavši ove nedostatke i moguća rješenja, na radionici ćemo se na iskustveni način približiti problematici vezivanja u partnerskim odnosima kroz sljedeće teme:- Zašto je upoznavanje, samoprihvaćanje te suosjećajnost spram sebe od primarne važnosti u održavanju zdravog partnerstva s voljenom osobom?
– Kakav utjecaj imaju obrasci vezivanja iz ranog djetinjstva na naše partnerske veze?
– Kako je na nas utjecalo roditeljsko prihvaćanje odnosno neprihvaćanje naše dječje senzualnosti i seksualnosti?
– Kako možemo ozdraviti i razvijati vlastitu samosvijest, samoprihvaćanje te iscijeliti vlastite iskrivljene obrasce vezivanja kako bi se u dobro osjećali i više uživali u partnerskim odnosima?Ove teme bit će praćene iskustvenim vježbama u kojima ćemo koristiti pogled, kontakt, prisutnost i dišne vježbe kako bi kroz osobno osjetilno iskustvo protoka životnog užitka, osjećaja i strasti mogli učiti.
Vježbi izvodite obučeni, na siguran način koje će pratiti i poštivati vaše osobne granice.Ako su vam ove teme interesantne i u vama bude znatiželju, onda je ovo radionica za vas te vas pozivam da dođete i s dobrodošlicom vas očekujem na radionici.Za prijave i dodatne informacije možete se javiti na mail cir@cir.hr ili na mob 098 288 752 (Svjetlana)

Radionici prethodi predavanje, o kojem više možete saznati na linku

ISKUSTVENA RADIONICA:  PRIČE SRCA
Subota,  10.02.2018. od 10h do 14h
Integral Centar, Matoševa 31, Split
Voditeljica: Asja K. Kuzmanić, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za integrativni razvoj

 

Koje značenje za vas ima Ljubav? Jeste li ikada osjetili Ljubav? Koliko često/rijetko kažete – VOLIM TE ? Jesu li te izgovorene riječi usputne ili ih uistinu osjećate i pokazujete konkretnim primjerima?  Je li postoji (ne)povjerenje kad čujete te riječi ?

Kako vas formiraju i kako se manifestiraju u odnosima vaše potrebe? Je li (ne)svjesno očekujete/tražite ispunjenje vaših potreba od drugih? Možete li ispuniti svoje potrebe, bez da pritom oštetite postojeće odnose?

Kako primate ljubav? Kako je dajete? Kako je blokirate/ uskraćujete (sebi i drugima) i zbog čega? Što je to za čim čeznete, što vam donosi stvarno zadovoljstvo?

U zrelim odnosima povezujemo se onako kako smo to činili i u prvim godinama, sa roditeljima ili primarnim skrbnicima. Kada pokušavamo odbaciti ranjivost, distanciramo se od iskustava koja našem životu daju svrhu i smisao, distanciramo se od ljubavi, od kontakta sa sobom i sa drugima, ne osjećamo puls života, ne osjećamo neugodne ali ni ugodne emocije, znači ne dozvoljavamo da nas se vidi. I nesretni smo. Ne zbog drugih, već zbog vlastitog zatvaranja. Iuzija je da možemo biti neranjivi.  Kad nekoga volimo, emocionalno smo izloženi.  A to nam može biti zastrašujuće jer se time otvaramo mogućnosti da nas netko povrijedi – ali možete li zamisliti svoj život bez ljubavi ili bez nekoga tko bi vas volio?

U odnosima ili partnerstvu kroz vlastite ovisnosti otkrivamo gdje su naše (dječje) potrebe ostale neostvarene, gdje nam je bol još neiscjeljena. U ovisničkim odnosima stalno udovoljavamo partneru, jer je naša sreća uvjetovana njegovom. Uzrok takve ovisnosti je konstantan strah od gubitka partnera – ljubavi i oslonca. Rezultat je gubitak samopouzdanja, depresija, još veća ovisnost.

Kroz integrativni terapijski pristup, osvještavanjem i  radom na sebi otkrivat ćemo gdje nam je bol još neiscjeljena i zakačena, te kako na zdravi i odgovorni način ispuniti potrebe  bez da pritom oštetimo naše postojeće odnose.

Na radionici ćete priliku uvidjeti kako poboljšati kvalitetu odnosa prema sebi, u svojoj vezi i odnosima sa ljudima, te kako možete s konkretnim radom na sebi, vraćati sebi odgovornost, a time i slobodnije i ispunjenije živjeti svoj život.

Napomena:

Na radionicu je potrebno doći u udobnoj odjeći, jer ćemo pokretati i tijelo. Radimo bosi ili u čarapama.

Ponesite rokovnik/bilježnicu, te pribor za pisanje i flomastere ili bojice za crtanje.

Prijava na radionicu je obavezna mailom na :
asja.kuzmanic.roje@gmail.com

Kontakt: 091 898 72 84 (Asja)

Radionici prethodi predavanje, o kojem više možete saznati na linku

 

PROTOK – CIKLUS VJEŽBI DISANJA I TJELO-ENERGETSKIH VJEŽBI

Način na koji svakodnevno koristimo svoje tijelo i dah utječe na sve aspekte našeg života, bili mi toga svjesni ili ne. Stojimo li stablno, izbalansirano, uzemljeno na oba stopala? Sjedimo li na odgovarajući način koji ne šteti našem tijelu? Kakvo nam je držanje? Kako i koliko se krećemo? Koliko smo svjesni procesa disanja?

Sva iskustva koja prolazimo, ugodna i neugodna, ostavljaju utisak na naš um i osjećaje, ali i na tijelo. Na neugodna iskustva (npr. strah, tugu ili stres) nagonski reagiramo zadržavanjem daha i grčenjem mišića. U koliko se ta napetost ne isprazni kroz ciljanu tjelesnu aktivnost, tijelo ostaje u stanju tzv. “obrane”, a to može biti uzrokom glavobolja, bolova u leđima ili nesanice, dugoročno može dovesti i do ozbiljnijih bolesti.

Pokretanjem tijela osmišljenog kroz iskustvene tjelesno-energetske vježbe i vježbe disanja na radionici ćemo otvarati protok tijela i emocija. Pokretanjem tijela kroz samu vježbu, uz fokus na disanje i osjećaj sebe, dolazimo do ruba zone (ne)ugode, sa svrhom osvještavanja blokada u protoku, koje se mogu manifestirati kao grčevi, trnci, napetost, krutost ili nedostatak/višak cirkulacije i osjeta u određenom dijelu tijela. Obzirom da su u tjelesnim blokadama “zaključane” emocije (koje su nam nekad bile previše), prilikom vježbi, kod oslobađanja blokada obično dolazi do emocionalno-tjelesnog rasterećenja, nakon kojeg osoba osjeća sebe na novi, dublji i integriraniji način.

U drugom dijelu radionice, nakon fizičkih vježbi istražujemo naše suptilnije dijelove kroz vježbe kontakta, snage i ekspresije, vizualizacije kako bi našli zaboravljen put do sebe, te više razumijevanja, prihvaćanja i viđenosti.

Prethodno iskustvo nije potrebno, ponesite samo otvoren duh i želju da se pokrenete u novom smjeru. Odjenite se udobno kako bi ste se mogli slobodno kretati, ponesite presvlaku u koliko se pojačano znojite. Vježbamo bosi ili u čarapama, te ponesite vodu za piće.

Progam radionice Protok inspiriran je kontinuiranim tjelesno orijentiranim radom pod vodstvom mentora Laszla Pintera, kroz školu za integrativnu terapiju Centra za integrativni razvoj.

Ciklus se sastoji od 4 radionice:
30. 01. od 19.30h – 21.30h
od 19.30h – 21.30h
od 19.30h – 21.30h
od 19.30h – 21.30h

Gdje: Integral Centar, Matoševa 31, Split

Voditeljica: Asja K. Kuzmanić, integrativna terapeutkinja, učiteljica asistentica na Centru za Integrativni razvoj u Splitu

Kotizacija čitavog ciklusa (4 radionice) je 400 kn. Plaća se cijeli ciklus (na prvom susretu), bez obzira na dolaske.

Prijava obavezna na mail zbog ograničenog broja sudionika:
asja.kuzmanic.roje@gmail.com

Za dodatne informacije možete se javiti:
Asja – 091 898 72

 

 

 

Tema radionice: Tijelo kao ogledalo emotivnih blokada
VODITELJICA: Ivana Skoblar Bajković
KADA: petak 19.01.2018, od 18-21h
GDJE: centar TARA, Ul. Bože Peričića 10, Zadar
PRIJAVE I INFORMACIJE: Ivana, 098 636326, cir.zadar@gmail.com

 

Da li ste se ikad zapitali zašto mala djeca imaju toliko kapaciteta za sreću i užitak, a zašto kao odrasli ljudi uglavnom izgubimo sposobnost za takvu radost? Jedan od odgovora na to pitanje leži u našim tijelima. Na ovoj radionici ćemo učiti „čitati“ tijela da bi osvijestili kako na razne načine kreiramo mišićni oklop, i kako taj mehanizam posljedično smanjuje našu sposobnost za radost i užitak.

U formativnim godinama djetinjstva postoje razne razvojne faze i procesi gdje dijete kroz pozitivne i negativne odnose s roditeljima te drugim osobama iz svoje okoline razvija svoje zaključke, vjerovanja i osjećaje o životu.
Naime, kada su prirodni razvojni procesi prekinuti i nedovršeni, kroz neadekvatnu interakciju, traumatska iskustva i sl., oni postaju zapisi u mozgu i tijelu, a kontinuirano ih re-kreiramo u odrasloj dobi. Doslovno držanje i oblik tijela, mišićne i masne naslage koje tijelo drži, kao i naša osjetila, su uvjetovani i oblikovani tim procesima. Rezultat toga je određena tjelesna struktura, oblik, uz koju ide osobnost sa svojim emocionalnim i mentalnim obranama te prilagodbama životu. To se zove karakternom obranom.
Na radionici ćete saznati kako nastaju razne karakterne obrane, njihove dominantne tjelesne, emocionalne i mentalne obrambene mehanizme te na koji način oni kreiraju vaša svakodnevna iskustva.

Radionica je teorijskog i praktičnog karaktera te sadrži iskustvene vježbe kroz koje ćete se moći povezati i prepoznati svoje karakterne obrane. Razumijevanjem obrane kroz iskustvene vježbe prepoznati ćete vlastiti prevladavajući stav kojim kročite kroz život.

 

Centar za integrativni razvoj – Zadar
VODITELJICA: Ivana Skoblar Bajković
KADA: petak 19.01.2018, od 18-21h
GDJE: centar TARA, Ul. Bože Peričića 10
PRIJAVE I INFORMACIJE: Ivana, 098 636326, cir.zadar@gmail.com

 

 

 

ISKUSTVENA RADIONICA

„ŠTO NAM SRCE GOVORI“

Gundulićeva 19/1, Zagreb

14.1.2018 od 10-16.30 sati

Voditelj: Tomislav Senečić

 

Od pradavnih vremena srce je moćan simbol ljudskog izražavanja. Kao takvo simbolizira emocionalni i duhovni aspekt života. Samim time što srce svojim ritmičkim pulsiranjem prenosi krv cijelim tijelom jasno manifestira životnu silu u nama.. Postoje mnoga istraživanja koja jasno utvrđuju vezu između zdravlja našeg tijela i emocija. Možemo sa sigurnošću reći kako nas pozitivne emocije kao ljubav, radost i stanje užitka otvaraju i djeluju blagotvorno, a kako negativne emocije i emocionalni stres mogu oštetiti naše srce.

Ljubav je prirodno stanje našeg bića. Osim što nam na emocionalnoj razini stvara osjećaj ugode i ispunjenosti na emocionalnoj i energetskoj razini daje nam osjećaj protočnosti i lakoće. Pretpostavka  je da je osoba koja je otvorena i protočna te se ne boji pustiti u ljubav emocionalno zdrava i ima puno manje predispozicije za srčano oboljenje.

Nažalost većina ljudi je doživjela neku vrstu boli i razočaranja već u ranom djetinjstvu. Potreba za ljubavlju nije bila susretnuta na zadovoljavajući način. Mogli smo doživjeti izdaju ili odbačenost. Posljedično tome počinjemo zatvarati naše srce. Prestajemo vjerovati u ljubav, osjećamo se izdani i postajemo nepovjerljivi, ogorčeni i zatvoreni. Umjesto ljubavi počinjemo osjećati mržnju i strah od kontakta. Tu zaustavljamo našu prirodnu protočnost, stvaramo emocionalni blok na razini srca. Mišići tijela postaju kruti i preuzimaju funkciju oklopa. Postajemo beživotni i otupjeli na razini srca. Ljubav je i dalje u srcu, ali više se ne može probiti kroz tjelesni oklop koji smo izgradili. Od velike količine zadržane energije naše srce počinje patiti emocionalno i fizički.

Na ovoj radionici Centra za integrativni razvoj imat ćemo priliku istražiti koja je priča našeg srca, kao i koja je karakteristika našeg stvorenog bloka. Koliko imamo zadržane boli i ljutnje u našem srcu i kako to utječe na kvalitetu našeg života? Metodom tjelesno-orijentirane integrativne terapije radit ćemo na otvaranju srčanog bloka kako bi opet pokrenuli energiju iz srca, protekli i više se otvorili za ljubav i život.

Pozivamo vas na ovo uzbudljivo i nadasve korisno iskustvo samospoznaje kako bi se dublje povezali sa sobom i osjetili koja je priča vašeg srca.

Za prijave i dodatne informacije možete se javiti na mail cir@cir.hr ili na mob 098 288 752 (Svjetlana)

Gundulićeva 19/1
Zagreb
14.1.2018 od 10-16.30 sati
Voditelj: Tomislav Senečić

 

 

ISKUSTVENA RADIONICA:
MISLI I EMOCIJE – UNUTARNJI SABOTERI VS. SAVEZNICI

Subota 13.01.2018. od 10h do 14h

Integral Centar, Matoševa 31, Split

Voditeljica: Asja K. Kuzmanić, integrativna terapeutkinja, asistentica učiteljica na Centru za integrativni razvoj

 

„Imaj na umu da su veliki uspjesi i  velike ljubavi spojeni sa velikim rizicima. Kada gubiš, nemoj izgubiti pouku koju možeš iz toga izvući“. – Dalai Lama

Što su unutarnji saboter i kako se manifestiraju u našem životu ? Kako su nastali, te zašto se tako tvrdokorno drže za nas? Kako ih tretirati? Možemo li se uopće osloboditi tih unutarnjih mehanizama koji nas blokiraju da dođemo do zadovoljstva? Kako unutarnjeg sabotera transformirati u saveznika? Kako doći do zadovoljstva i slobodnog protoka u nama, do osjećaja individualne slobode i užitka? Kako nam frustracija u tome pomaže?

Ako kreativno pogledamo na ograničavajuća uvjerenja, možemo izraditi osobnu mapu – putokaz, te ih koristiti kao smjernice na putu osobnog zadovoljstva.

Osjećaji i misli koje nas blokiraju (strah/sram) su iskrivljena forma životne sile u nama, te ćemo ih koristiti za otvaranje slobodnijeg protoka kroz frustraciju, gradeći ujedno kapacitet u sebi za nošenje sa neugodnim emocijama, kako bi došli do zadovoljstva i ispunjenja sa sobom i u sebi.

Na radionici ćete, kroz pristup tjelesno-orijentirane integrativne terapije, izraditi mapu vlastitih ograničavajućih obrazaca i modela ponašanja koji opterećuju normalne, zdrave ljude i time vam, posljedično, onemogućavaju kvalitetniji i ispunjeniji život.

Na radionicu je potrebno doći u udobnoj odjeći, jer ćemo pokretati i tijelo.

Ponesite rokovnik/bilježnicu, te pribor za pisanje/flomastere za crtanje.

 

Prijava na radionicu je obavezna mailom na: 
asja.kuzmanic.roje@gmail.com
Kontakt: 091 898 72 84 (Asja)

Radionici prethodi predavanje, o kojem više možete saznati na linku